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Les causes principales, à l'origine du bonheur ou des souffrances, sont mentales et découlent surtout de la manière dont nous dirigeons nos pensées. Que l'on soit bouddhiste ou non, chrétien ou adepte d'une autre religion, même si l'on a aucune religion, pour tous, bien connaître l'esprit est très important, car nous recherchons tous le bonheur. Vouloir faire progresser son esprit sans avoir d'abord appris à reconnaître les facteurs perturbateurs et les pensées positives, n'est qu'une décision très louable, mais qui ne pourra jamais aboutir à un résultat concret.